Kako napraviti antistresnu kupku s magnezijem koja briše umor i bolove ? - Kanal 5

Kako napraviti antistresnu kupku s magnezijem koja briše umor i bolove ?

Rado biste si kod kuće priuštili kupku za stopala, no uvjereni ste da nemate vremena za to? 

Sastojke za kupku možete u tren oka pomiješati te ih dodati u lavor tople vode i dok gledate TV, radite nešto za laptopom, odgovarate na mailove i sl., vaše se noge i cijelo tijelo mogu relaksirati. 

Ova je kupka zaista jednostavna za pripremu, a njezine dobrobiti za tijelo i um trenutačno ćete osjetiti. 

Osim epsom ili gorke soli, ona sadrži i ulje ružmarina te cvjetove lavande i kamilice, koji imaju umirujuća svojstva.  

Ako ste pod stresom i učestalo umorni, velika je vjerojatnost da vašem organizmu nedostaje magnezija. 

Uz pomoć ove kupke za stopala, koja sadrži magnezijev sulfat (epsom ili gorku sol) koji možete vrlo povoljno nabaviti u svakoj ljekarni, povećat ćete razine ovog esencijalnog minerala, koji se najbolje apsorbira upravo preko kože.

Budete li ovu opuštajuću kupku primjenjivali u večernjim satima, bolje ćete i spavati, što potvrđuju svi oni koji koriste upravo ovakve kupke.  

Magnezij + mediteransko bilje = savršeni spoj za relaksaciju 

Kako djeluju sastojci ove kupke? Što ih čini najboljim izborom za ublažavanje stresa i njegovih štetnih posljedica na organizam?

Epsom ili gorka sol djeluje kao tonik za živčani sustav, smanjuje stres i tjeskobu te povećava u organizmu razine serotonina – hormona sreće.

Ona umiruje bolove, konvulzije i grčeve u mišićima, omekšava grubu i ispucalu kožu stopala te uklanja neugodne mirise stopala.

No to nije sve – gorka sol također potiče detoks organizma te djeluje protiv žuljeva, infekcija i gljivičnih oboljenja. 

Lavanda izvrsno umiruje te daje poticaj radu živčanog sustava. Ima protuupalna svojstva, osvježava umorne noge, umiruje bolna i natečena stopala te poboljšava san. 

Kamilica djeluje relaksirajuće, ublažava nemir u nogama i razdražljivost, umiruje bolove te smanjuje grčeve u nogama.

Ulje ružmarina izvrsno stimulira cirkulaciju, smanjuje umor, bolove i ukočenost u nogama. Ovo ulje umiruje živce te ima zagrijavajuća svojstva.

Kupka za stopala s magnezijem – recept


Sastojci (dovoljni za 4 kupke): 

  • 2 žlice baznog ulja po izboru (primjerice ulje slatkog badema)
  • 5 kapi eteričnog ulja ružmarina
  • 2 šalice epsom ili gorke soli (nabavite u ljekarni)
  • 1/4 šalice cvjetova lavande
  • 1/4 šalice cvjetova kamilice


Priprema kupke:

  1. U zdjeli pomiješajte bazno ulje i ulje ružmarina. Zatim dodajte i ostale sastojke te izmiješajte. 
     
  2. Pohranite ovu mješavinu za kupku u staklenu posudu s čvrstim poklopcem. Neka vam bude nadohvat ruke za slučaj kada vam je potrebna relaksacija.

Primjena:

  1. Napunite mali lavor jako toplom (ne prevrućom) vodom. Dodajte u vodu pola šalice ove mješavine za kupku te promiješajte. 
     
  2. Namačite stopala u ovoj opuštajućoj kupki oko 20 minuta ili dok se voda ne ohladi. 

Napomena: ako nemate cvjetove lavande, možete u kupku dodati 2-3 kapi eteričnog ulja lavandei. Isto tako, ako nemate ulje ružmarina, slobodno ga zamijenite sušenim ružmarinom. Poigrajte se sastojcima, budite kreativni i napravite svoju jedinstvenu kombinaciju za opuštanje!

Leave a Comment

Your email address will not be published.