Rado biste si kod kuće priuštili kupku za stopala, no uvjereni ste da nemate vremena za to?
Sastojke za kupku možete u tren oka pomiješati te ih dodati u lavor tople vode i dok gledate TV, radite nešto za laptopom, odgovarate na mailove i sl., vaše se noge i cijelo tijelo mogu relaksirati.
Ova je kupka zaista jednostavna za pripremu, a njezine dobrobiti za tijelo i um trenutačno ćete osjetiti.
Osim epsom ili gorke soli, ona sadrži i ulje ružmarina te cvjetove lavande i kamilice, koji imaju umirujuća svojstva.
Ako ste pod stresom i učestalo umorni, velika je vjerojatnost da vašem organizmu nedostaje magnezija.
Uz pomoć ove kupke za stopala, koja sadrži magnezijev sulfat (epsom ili gorku sol) koji možete vrlo povoljno nabaviti u svakoj ljekarni, povećat ćete razine ovog esencijalnog minerala, koji se najbolje apsorbira upravo preko kože.
Budete li ovu opuštajuću kupku primjenjivali u večernjim satima, bolje ćete i spavati, što potvrđuju svi oni koji koriste upravo ovakve kupke.
Magnezij + mediteransko bilje = savršeni spoj za relaksaciju
Kako djeluju sastojci ove kupke? Što ih čini najboljim izborom za ublažavanje stresa i njegovih štetnih posljedica na organizam?
Epsom ili gorka sol djeluje kao tonik za živčani sustav, smanjuje stres i tjeskobu te povećava u organizmu razine serotonina – hormona sreće.
Ona umiruje bolove, konvulzije i grčeve u mišićima, omekšava grubu i ispucalu kožu stopala te uklanja neugodne mirise stopala.
No to nije sve – gorka sol također potiče detoks organizma te djeluje protiv žuljeva, infekcija i gljivičnih oboljenja.
Lavanda izvrsno umiruje te daje poticaj radu živčanog sustava. Ima protuupalna svojstva, osvježava umorne noge, umiruje bolna i natečena stopala te poboljšava san.
Kamilica djeluje relaksirajuće, ublažava nemir u nogama i razdražljivost, umiruje bolove te smanjuje grčeve u nogama.
Ulje ružmarina izvrsno stimulira cirkulaciju, smanjuje umor, bolove i ukočenost u nogama. Ovo ulje umiruje živce te ima zagrijavajuća svojstva.
Kupka za stopala s magnezijem – recept
Sastojci (dovoljni za 4 kupke):
- 2 žlice baznog ulja po izboru (primjerice ulje slatkog badema)
- 5 kapi eteričnog ulja ružmarina
- 2 šalice epsom ili gorke soli (nabavite u ljekarni)
- 1/4 šalice cvjetova lavande
- 1/4 šalice cvjetova kamilice
Priprema kupke:
- U zdjeli pomiješajte bazno ulje i ulje ružmarina. Zatim dodajte i ostale sastojke te izmiješajte.
- Pohranite ovu mješavinu za kupku u staklenu posudu s čvrstim poklopcem. Neka vam bude nadohvat ruke za slučaj kada vam je potrebna relaksacija.
Primjena:
- Napunite mali lavor jako toplom (ne prevrućom) vodom. Dodajte u vodu pola šalice ove mješavine za kupku te promiješajte.
- Namačite stopala u ovoj opuštajućoj kupki oko 20 minuta ili dok se voda ne ohladi.
Napomena: ako nemate cvjetove lavande, možete u kupku dodati 2-3 kapi eteričnog ulja lavandei. Isto tako, ako nemate ulje ružmarina, slobodno ga zamijenite sušenim ružmarinom. Poigrajte se sastojcima, budite kreativni i napravite svoju jedinstvenu kombinaciju za opuštanje!